《須天スミカ》春は眠くなるものです
こんにちは 須天スミカです。
春眠の時期が来ます！
嬉しくもアリ、怖くもアリ（笑）
ご存じの通り
質の良い睡眠は心身ともに健康な状態を維持し、
日々の生活を支えるのに重要です。
集中力 記憶力 免疫力 気力 等々
不規則なタイムスケジュールや
暴飲暴食は避けたいところです。
心地よく入眠するために
良く言われているのが
就寝１～２時間前の入浴
ブルーライトを避ける
軽いストレッチ
アロマ効果など
一言で言うとリラックスです。
眠るための環境も大事ですね。
温度や湿度
音や光の調整など
それぞれのお好みがあるでしょう。
更に様々なグッズやサプリメントがあります。
用法、用量を守って、より良い睡眠のために活用できます。
という事は、
それだけ安眠欲が高いという事！
みなさんお疲れなんですね。
睡眠は、
今日の頑張りを褒め
明日への活力を蓄える
無意識ながらの儀式とでも言いますか。
今日の延長線の明日を気持ちよく生きるために
しっかり眠ってくださいね。
須天スミカ 出演予定
１７日（火曜日） １９日（木曜日） ２１日（土曜日）
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