〜瀧川ミリネ〜朝活のオススメ
こんにちは、瀧川ミリネです😊
ほしよみ堂小田原店出演⭐
4/27（日） 4/29（火）
ご予約受付中です
みなさんは朝活していますか？
朝活とは出勤前などに少し早く起きて
自分のための時間を過ごすことです
この時間は自分だけの時間
自分と向き合うための瞑想や読書
散歩やジョギング
あるいは資格試験などの
勉強に充てる人もいるようです
起床から3時間ほどが
ゴールデンタイムといわれ
脳が最も効率よく働き
運動能力や記憶能力が高まるといわれています
朝活の目標が体力向上なら
散歩やジョギングの
ルートや距離を意識してみましょう
これからの季節は
朝のさわやかな空気が気持ちいいですし
ストレス解消にもなります
朝の読書もおススメです
時間に限りがあるので一章だけなど
区切りをつけて読んでいくと
毎朝の楽しみになります
資格取得のための勉強は
夜に勉強したものを
朝にもう一度振り返ることで
脳に定着させることも出来ますね
占い好きの方は
今日一日どんな日になるか占うのもありです
カードを一枚引くだけで
なんだかワクワクする一日の始まりになりそうですね
朝活を成功させるためには
習慣化することが大切です
毎日同じ時間に起き
同じことをするようにしましょう
また、前日に翌朝のスケジュールを
ある程度決めておくとスムーズに進みます
例えば散歩に行くなら
ルートを頭の中で描いておいたり
服や靴を用意しておくなど
起きてから出かけるまでの行動に
すぐにとりかかれるように
しておくことも大切です
最も大切なのは
朝活は【やらなければならない】
ではなく【楽しい時間】
になるように心がけましょう
朝活を通して
充実した一日をお過ごしください🥰
