〜瀧川ミリネ〜食欲とストレス
こんにちは、瀧川ミリネです😊
ほしよみ堂小田原店出演⭐
4/13(日) 4/15(火)
4/27(日) 4/29(火)
食欲とストレスは密接に関係しています
ストレスを感じると
人は様々な反応を示しますが
その一つに「食べること」があります
ストレスを感じると脳内では
コルチゾールというホルモンが分泌されます
このコルチゾールは
血糖値を上昇させ
食欲を増進させる効果があります
つまりストレスを感じると
甘いものや脂っこいものを
食べたくなるのは自然な反応なのです
しかし食べ過ぎは
ストレス解消にはなりません
むしろ、後で罪悪感を感じたり
健康を害する可能性もあります
食事は単に栄養を摂取するためのものではなく
五感で楽しむものです
視覚: 美しい食器、盛り付けや彩りを楽しむ
嗅覚: 食材の香りを楽しむ
味覚: 素材本来の味や味付けを楽しむ
聴覚: 食材を噛む音を楽しむ
触覚: 食材の温度や食感を楽しむ
食べ過ぎ、飲み過ぎに注意しながら
食事を楽しむことで
ストレスを軽減し
リラックス効果が期待できます
美味しいお食事
楽しんでくだいね🥰
