瀧川ミリネ💫整えるより緩める
こんにちは、瀧川ミリネです😊
頑張って整えるより
今日は肩の力を抜く日
「頑張ってね」と声をかける
それは優しさのつもりでも
時にはその言葉が
プレッシャーになってしまうこともあります
気づけば
心も身体もカチカチ
十分に頑張っているのに
まだ“ちゃんとしなきゃ”と無意識に力が入っていませんか？
今日はそんな自分に
緩める時間を贈りましょう
🌱 緩めるとは？
緩めるとは
サボることでも
怠けることでもありません
がんばり続けてきた自分に
ゆとりを取り戻すこと
🩵予定を少しゆるめてみる
🩵深呼吸をひとつしてみる
🩵「まあ、いっか」とつぶやいてみる
🩵お茶をいれて、何も考えず香りを味わう
そんな小さな“緩み”が
止まっていた気の流れを
自然に整えてくれます
🍂 立冬を過ぎた今は「緩める」季節
立冬を過ぎると
自然界は動きを緩めていきます
木々は葉を落とし
動物たちは冬ごもりの準備
外に向かっていたエネルギーを
内側へと戻していく時期です
人の心や体も同じように
外へ向かっていた意識を
内へと向けるタイミング
だからこそ無理に整えようとするよりも
緩めることで整うのが
この時期の自然な流れです
静けさの中で深呼吸をして
自分の内側に
温かさを感じる時間を過ごしましょう
🪻今日のおすすめアロマ
心と体を
やさしく緩める香りを取り入れてみましょう
ラベンダーは張りつめた神経をゆるめ
心を穏やかにします
スイートオレンジは気持ちを明るくし
安心感をもたらします
フランキンセンスは呼吸を整え
心を今に戻してくれます
寝る前にティッシュに1滴垂らして
枕元に置くだけでもOK
香りを感じながら
ゆっくりと呼吸してみてください
いつの間にか
心も体も自然に整っていくのを感じられるはずです
「緩める」ことで整う
立冬後の時間は
そんな心のリズムを思い出すとき😌
🔮瀧川ミリネ 🏯小田原店出演日
11/13(木) 11/14(金) 11/17(月)
11/21(金) 11/22(土) 11/23(日)
11/24(月) 11/27(木) 11/28(金)
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