［茜子天菜］ 朝んぽのススメ
最近は
朝の清々しい時間帯に
ブログを書いているので
なかなか朝んぽに行かれないでいたのだけれど
今朝は目覚めとともに
「歩く」スイッチが始動したので
朝ぼらけのなか
歩いてきましたよ🚶
茜子の朝んぽは
ストックを使った「ノルディックウォーキング」
ご存知とは思いますが念のため解説すると
クロスカントリースキーの選手が
雪のない夏場のトレーニングとして
野山を歩き回ったのが始まり
使うポールの長さは身長の68パーセント
まっすぐに立てた状態で掴んだときに
肘が直角に曲がる長さですね
ポールを突いて後方に押し出す
その推進力を使って足を前に出すという原理で
全身運動になり
3点歩行なので膝や腰に優しく
バランスを取りやすくなるので
お年寄りにも安心
身体に無理なく有酸素運動ができるので
代謝アップにも繋がる
ね🩷
すごいでしょう😊
今日は久しぶりだから川沿いの公園に行きたいなぁ
富士山は見えなさそうだなぁ
なぞと考えながら進んでいたら
前方にカラスが2羽歩いてる
ハシブトさん おっきい！
近づいていくと野太い声で威嚇された！！
怖いし
鳥肌たってるし
仕方ないから引き返した
すると犬を連れたご婦人がやってきた
カラスいるのになぁ…大丈夫かなぁ
とさりげなく見送ると
あれれ～？
何事もなくカラスの脇を通りすぎていく
なら私も😁
方向転換して近づくと
また吠えられた💦
ピョンピョン跳ねて向かってくる
きゃぁぁ～～😫
わかったよ
そっちには行かないから
触らぬカラスに祟りなし
帰りはどなたかさんの家庭菜園を眺めつつ
トウモロコシ
小玉スイカ
茄子に胡瓜 プチトマトetc.
美味しく育てと励ましながら歩く
家の近くで「ムラサキツユクサ」が咲いていた
へぇ 思いがけず目の保養😊
ほんの30分のプチ旅行
明日はどこに行くんだろう？
今日も笑顔でお過ごしくださいね🩷
